-
بۆ قەڵەوبوون ئەم خواردنانە بخۆ
هەندێک کەس کێشیان وەکوو پێویست نییە و پێویستە زیادی بکەن. زیادکردنی کێش بەپێچەوانەی کەمکردنی، کارێکی گەلێک ئاسانترە، تەنیا دەبێت گرنگیی بە هەندێک لە
-
پێستت لە خانە مردووەکان پاک بکەوە
کاتێک پێستت پاک دەکەیتەوە، هەموو خانە مردووەکان لەسەر پێستت جیا دەبنەوە و پێست باشتر دەتوانێت هەناسە بدات.
پزشکانی بواری پێست پێیان باشە، بەتایبەت
-
لەبەر ئەم شەش هۆکارە پیاز بخۆ
پیاز یەکێک لەو رووەکە بەسوودانەی، پێویستە هەمیشە سوودی لێ وەربگری و پسپۆرانی بواری خۆراکیش سوودەکانی دەخەنە روو.
پسپۆڕانی خۆراک شەش هۆکار دەخەنە بە
-
-
-
ئەم خۆراکانە پیرت دەکەن
جگە له تیشکی زیانبەخشی خۆر و بەساڵاچوویی، هەندێک هۆکاری تر کاریگەرییان هەیە لەسەر پیربوونی خێرای پێست. لەڕاستیدا ئەم هۆکارانە بۆ جۆری خواردنەکان دەگ
-
ژمارە و نیشانی سەر میوەکان واتای چییە
هەندێک لە ئەو میوانەی لە بازاڕدا هەن، نیشان و ژمارەیان لەسەرە، لە ڕاستیدا هەبوونی ئەو نیشان و ژمارانە لەسەر میوەکان بێ هۆ نییە، بەڵکوو نیشاندەری هەن
-
بۆچی کابووس دەبینین؟
کابووسی شەوانە یەکێکە لەو حاڵەتە ناخۆش و نەخوازراوانەی، کە جاروبار لە درەنگانی شەودا تووشی مرۆڤ دەبێت و دەبێتە هۆی ترس و دڵەڕاوکێ.
لەڕاستیدا بینینی
-
ئەم کارانە بکە تا هەست بە گەرما نەکەی
لە وەرزی هاوین، یاخود ئەو رۆژانەی پلەی گەرما بەرزە، پێویستە بە هەندێک کار رێگری بکەی لە بەرزبوونەوەی پلەی گەرمیی جستەت، بۆ ئەوە کەمتر هەست بە گەرمای
-
ئەم میوەیە دژی نەخۆشیی دڵە
پسپۆرانی و پزیشکانی وڵاتی ئەمریکا، دوای تۆێژینەوەی زۆر لەسەر ئاوی سێو، بۆیان دەرکەوت ئاوی ئەم میوەیە دەوڵەمەندە بە دژەئۆکسانی زۆر بە ناوی (کوئێرستین
-
لە گەرمادا خواردنی قورس مەخۆ
بەگوێرەی زانیاریی پسپۆڕان و شارەزایانی بواری خۆراک، هەندێک لە خواردنەکان بۆ وەرزی گەرما گونجاو نیین، جگە لەوەی سروشتیان گەرمە، پێویستیان بە کاتی زیا
-
هۆکاری چرچ و لۆچەکانی نێوچاوان چییە؟
بەگوێرەی زانیاریی پزیشکان و پسپۆڕانی بواری پێست، دروستبوونی چرچ و لۆچایی لەسەر نێوچاوان بۆ هۆکارێک دەگەڕێتەوە، ئەوەیش پەیوەندیی بە خۆراکی ناتەندروست
-
کاڵەک لە سێکسدا بەهێزت دەكات
هەموو جۆرەکانی کاڵەک، یاخود گندۆرە، بە هۆی ئەوەی رێژەیەکی زۆر ئاویان تێدایە، بەتایبەت بۆ هاوین خواردنێکی گونجاو و تەندروستن و جەستە لە بێئاوی دەپارێ
-
پەیوەندیی سێکسی گەنجت دەكاتەوە
جۆری ژیان و خواردنی تەندروست کاریگەرییان هەیە لەسەر گەنج مانەوەی مرۆڤ، یاخود سەرهەڵدانی پیری پێشوەخت.
پسپۆڕان و پزیشکان لەمیانەی توێژینەوەیەکدا، با
-
ئەگەر گۆشت ناخۆی ئەم میوەیە بخۆ
ترێ یەکێکە لەو میوە تایبەتانەی چەندین جۆر و چەندین رەنگی جیاوازی هەیە، ئەم میوەیە جگە لە تامی خۆشی، هەڵگری شەکری سادەشە، کە هیچ زیانێکی بۆ تەندروستی
-
-
بێخەوی ئەم مەترسییەشی هەیە
پزیشکان و توێژەرانی ئەمریکی لە توێژینەوەیەکی تازەدا بۆیان دەرکەوت، بێخەویی شەوانە ئەگەر زیاتر لە دوو شەو درێژە بکێشێت، مەترسی زۆر بۆ سەر تەندروستی د
-
ئەم گیراوەیە ئارامت دەکات
هەندێک له خواردن و خواردنەکان، یاخود گیراوەکان، کاریگەرییان هەیە لەسەر ئارامکردنەوەی دەمارەکان، بۆ نموونە، کاتێک کووپێک قاوە، یاخود چا دەخۆیتەوە، دە
-
ئەم کارانە پیرت دەکەن
پیریی پێشوەختە ئەو جۆرە پیرییەیە کە پێش گەیشتن بە قۆناغی پیری و له تەمەنی گەنجیدا هەر زوو نیشانەکانی پیری بە رووخسارتەوە دەردەکەون.
لەسەر ئەم بابەت
-
بۆ قەڵەوبوون ئەم خواردنانە بخۆ
پێستت لە خانە مردووەکان پاک بکەوە
لەبەر ئەم شەش هۆکارە پیاز بخۆ
حەزت لە شیرەمەنی نییە ئەم زەیتە بەکار بهێنە
دوای وەرزش شەربەتی سروشتیی لیمۆ بخۆنەوە
ئەم خۆراکانە پیرت دەکەن
ژمارە و نیشانی سەر میوەکان واتای چییە
بۆچی کابووس دەبینین؟
ئەم کارانە بکە تا هەست بە گەرما نەکەی
ئەم میوەیە دژی نەخۆشیی دڵە
لە گەرمادا خواردنی قورس مەخۆ
هۆکاری چرچ و لۆچەکانی نێوچاوان چییە؟
کاڵەک لە سێکسدا بەهێزت دەكات
پەیوەندیی سێکسی گەنجت دەكاتەوە
ئەگەر گۆشت ناخۆی ئەم میوەیە بخۆ
مەترسیی بەکارهێنانی ئایپاد بۆ منداڵانی خوار 10 ساڵی
بێخەوی ئەم مەترسییەشی هەیە
ئەم گیراوەیە ئارامت دەکات
ئەم کارانە پیرت دەکەن
بەخواردنەوەی قاوە خۆت لە نەخۆشی جگەر بپارێزە
