-
بۆراك سەرۆكی شیشانی تۆقاندبۆراكی چێشتلێنەری ناسراوی توركیا بە جوڵەیەك سەرۆكی شیشان دەترسێنێت. لە تۆڕە كۆمەڵایەتییەكاندا، ڤیدیۆیەكی بۆراكی چێشتلێنەری ناسراوی توركیا بڵاو بووە
-
عه‌لی به‌كر: به یه‌كجاری گه‌ڕاینه‌وه ههولێرعهلی به‌كر، باوكی خه‌نده عه‌لی، كچه گۆرانیبێژ، یه‌كجاری گه‌ڕانه‌وه هه‌ولێر و ده‌ڵێ: "ده‌ست به كاری هونه‌ری ده‌كه‌ینه‌وه". عه‌لی به‌كر به (با
-
هەندێک ڕێکار بۆ رێگری لە قەڵەویپارێزکردن لە زۆرخۆری، یەکێکە لە ڕێگاچارەکانی دوورکەوتن لە قەڵەوی و زیادبوونی کێشی جەستە. سەبارەت بەم بابەتە، پسپۆرانی بواری خۆراک بۆ گۆڤاری تەندروس
-
کاریگەریی قاوە لەسەر مێشک و جەستەبەگوێرەی زانیاریی پسپۆرانی بواری خۆراک، خواردنەوەی قاوە ڕۆژانە دەبێتە هۆی دروستبوونی هەندێک گۆڕانکاری لە مێشک و جەستەی مرۆڤ. ئەوان بۆ گۆڤاری تەندرو
-
کێشەی هەرەگەورەی پێستی چەوربەگۆێرەی زانیاریی پزیشکان و پسپۆرانی بواری پێست. یەکێک لە کێشە هەرە گەورەکانی ئەو کەسانەی پێستی دەموچاویان چەورە، سەرهەڵدانی زیپکەیە، واتە یەکێک لە
-
کەمیی ئەم خۆراکە خەوت دەزڕێنێهۆکارەکانی کەمخەوی و بەدخەوی زۆرن، بەڵام یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی کەمخەویی شەوانە، کەمیی مادەیەکی خۆراکییە لە جەستەتدا، کە بە مەنگنزیۆم ناسراوە.
-
قەڵادزێ.. دوو هاوسەر دوای تێپەڕبوونی ٢٤ ساڵ بەسەر هاوسەرگیرییان بوونە خاوەنی منداڵئەمرۆ چوارشەممە،دوو هاوسەری خەڵکی شاری قەڵادزێ پاش تێپەڕبوونی ٢٤ ساڵ بەسەر هاوسەرگیرییان بوونە خاوەنی منداڵێکی کچ. عوسمان ئەحمەد، جێگری نەخۆشخانەی
-
ئەم شیرە زەختی خوێن کەم دەکاتەوەبە بۆچوونی پزیشکان، ئەو کەسانەی هەمیشە بەدەست کێشەی زەختی زۆری خوێنەوە دەناڵێنن، پێویستە سوود لەو خۆراکانە وەر بگرن کە لە کەمکردنەوەی ئاستی زەختی زۆ
-
ئەم میوەیە دژی سەرئێشەیەپسپۆرانی خۆراک و دەرمان، چەند تایبەتمەندییەکی گرنگی میوەی مۆز بۆ پێگەی (تەندروست بە) دەخەنە ڕوو و ئاشکرای دەکەن، مۆز خواردنێکی گونجاوە، بەتایبەت بۆ
-
پێنج ساڵ به‌سه‌ر كۆچی دوایی "بولبول"دا تێ دهپهڕێتپێنج ساڵ به‌سه‌ر كۆچی دوایی ته‌حسین ئیسماعیل، ناسراو به بولبول، هونه‌رمه‌ندی كۆمیدیی كورددا، تێ ده‌په‌ڕێت. بولبول له ڕۆژی 2016/2/22، له هه‌ولێر
-
گەورەترین کاروانسەرای رۆژهەڵات کراوەتە هوتێلشاری بێستوون کەوتووەتە 30 کیلۆمەتری رۆژهەڵاتی کرماشان و پاڵی داوە بە کێوی بێستوونەوە. ناوبانگی کێوی بێستوون و شاری بێستوون بۆ گەورەترین بەردەنووسی ج
-
گوندێکی رووسی لە رۆژهەڵاتی كوردستانە و بە پایتەختی گوڵاو ناسراوەگوندی گرەبان، گوندێکی رووسییە لە پارێزگای کرماشان، لە رۆژهەڵاتی کوردستان و بە پایتەختی گوڵاوگرتن و بۆنخۆشی ناوی دەرکردووە. گرەبان سەر بە قەزای هەرس
-
بۆتازەمانەوەی سەوزە و میوەئاو بە تەنیا میوە و سەوزە وەکوو پێویست خاوێن ناکاتەوە و بۆ پاککردنەوە و شۆردنەوەی میوە و سەوزە پێویستە سوود لە مەواد و پاککەرەوەی سروشتی وەر بگری، ک
-
کاریگەریی ریش دانان لەسەر پێستی پیاوانهەندێک جار پیاوان بە هۆکارێکی تایبەت ریش دەهێڵنەوە. ریش دانان جگە لەوەی ستایل و شکڵ و شێوازێکی جیاواز بە دەموچاوی پیاو دەدات، کاریگەرییشی هەیە لەسەر
-
جۆری زیپکەکەت بناسە و چارەسەری بکەئەو زیپکانەی لەسەر دەموچاو دروست دەبن، دەبێت بەپێی جۆریان دەرمان و چارسەر بکرێن، بۆ نموونە، هەندێک لە زیپکەکان بە شێوەی سروشتی سەرەکەیان مەیلەو ڕەشە
-
کاتی گونجاو بۆ سوودوەرگرتن لە ڤیتامینی Dبەپێی لێکۆڵینەوە و توێژینەوەکانی زانایانی وڵاتی بەریتانیا، ڤیتامینی جۆری D، یەکێک لە پێویستییەکانە بۆ تەندروستیی گشتیی جەستە، هەروەها تەندروستیی ئێس
-
لەبەر ئەم هۆکارە هێلکە بخۆنخواردنی هێلکە، بەتایبەت لە کاتی ژەمی بەیانییاندا زۆر سوودبەخشە. هێلکە جگە لەوەی دەوڵەمەندە بە پڕۆتین، بۆ خانمان سوودی یەکجار زۆری هەیە. توێژەرانی ز
-
ئۆتۆمبێلی جەنگی جیهانیی دووەم لە بازاڕەکانی رۆژهەڵاتی کوردستانئۆتۆمبێلێکی سەردەمی دووەم جەنگی جیهانی تائێستا لەناو شەقامەکانی کرماشانی رۆژهەڵاتی کوردستان دەسووڕێتەوە و خاوەنەکەی شانازیی پێوە دەکات، کە ئۆتۆمبێلێ
-
خواردنی 100 گرام سەوزە ئەم کاریگەرییەی هەیەبەگوێرەی زانیارییەکان، پووکبوونی ددانەکان پەیوەندیی به بەتەمەنەوە نییە و زۆرن ئەو کەسانەی تەمەنیان گەنجە، بەڵام ددانەکانیان تووشی پووکبوون دەبن. ب
-
ئەم ڤیتامینە چارەسەری شەقبردنی پێست دەکاتبەگوێرەی زانیارییەکان، خانمان زیاتر لە پیاوان پێستی ئەندامانی جەستەیان شەق یاخود قەڵش دەبا. زۆر جار خانمان بەهۆی دووگیانی، یاخود زۆربوون و کەمبوونی
