کام جۆری كیوی ڤیتامینی زیاترە؟
كوردی عربي فارسى
Kurdî Türkçe English

هه‌واڵ وتــار ڕاپۆرت چاوپێكه‌وتن ئابووری مه‌ڵتیمیدیا لایف ستایل كولتوور و هونه‌ر
x

کام جۆری كیوی ڤیتامینی زیاترە؟

 

كیوی یەكێكە لەو میوانەی رێژەیەكی زۆر ڤیتامینی جۆری C تێدایە، واتە چەندین قات زیاتر لە پرتەقاڵ ئەم ڤیتامینە لە میوەی كیویدا دەستەبەر دەبێت.

بە گوێرەی زانیارییەكانی پێگەی فەرمیی (خۆراكی تەندروست)، ئەو جۆرە كیوییانەی رەنگەكەیان سەوزی تۆخە، ڤیتامین و فایبەری خۆراكیی زیاتریان هەیە. فایبەریی خۆراكی یارمەتیدەری لەشە لە كاتی هەرسكردنی خۆراكەكان.

كیوی كەسكی تۆخ كانگای دەوڵەمەندی ڤیتامینی جۆری Dشە و ئاستی ئەم ڤیتامینە بەسوودە دەگەڕێتەوە بۆ رەنگی جوان و سەوزی كیوی.