باشترین کات بۆ خەوی شەوانە
كوردی عربي فارسى
Kurdî Türkçe English

هه‌واڵ وتــار ڕاپۆرت چاوپێكه‌وتن ئابووری مه‌ڵتیمیدیا لایف ستایل كولتور و هونه‌ر
×

باشترین کات بۆ خەوی شەوانە

 

خەوی باشی شەوانە کاریگەریی ئەرێنی هەیە لەسەر سیستەمی تەندروستیی مرۆڤ. مرۆڤی پێگەیشتوو شەوانە پێویستی بە 7 سەعات خەوی ئارام هەیە.

بەگوێرەی زانیاریی پزیشکان، باشترین کات بۆ خەوتن سەعات 11ی شەوە و هۆکارەکەش دەگەڕێننەوە بۆ بابەتێکی زانستی.

ئەوان بۆ گۆڤاری (do you know) ئاشکرای دەکەن، سەعات 11ی شەو تا 4ی بەیانی جەستە هۆرمۆنێک دەردەدات، کە پەیوەستە بە تەندروستیتەوە و تەندروستیی گشتیت مسۆگەر دەکات. ئەگەر لەم کاتانەدا لە خەودا نەبی و شەوانە درەنگ بخەوی ،ئەم هۆرمۆنە لە لەشتدا دروست نابێت و زیان بە تەندروستیت دەگات.