ئەم کارە بکە بۆ ئەوەی ورگت بچووک بکەیەوە
كوردی عربي فارسى
Kurdî Türkçe English

هه‌واڵ وتــار ڕاپۆرت چاوپێكه‌وتن ئابووری مه‌ڵتیمیدیا لایف ستایل كولتور و هونه‌ر
×

ئەم کارە بکە بۆ ئەوەی ورگت بچووک بکەیەوە

 

ئەگەر لە کێشی جەستەت زۆر نییە و تەنیا کێشەی ورگت هەیە و دەتەوێ ورگت بچووک بکەیەوە، پێویستە هەندێک کار ئەنجام بدەیت، تاکوو ئاکامە دڵخۆشکەرەکەی لە ماوەیەکی کورتخایەندا ببینیت.

سەبارەت بەم بابەتە، پسپۆڕانی بواری خۆراک بۆ بەشی لەشت جوان بکە لە ماڵپەڕی (بەیتووتە) خاڵە کاریگەرەکان ئاشکرای دەکەن، کە بریتین لە: خواردنەوەی هەشت پەرداخ ئاو بەدرێژایی رۆژ، پیاسەی رۆژانە، یاخود ڕاکردنی خێرا، لانیکەم تا 2 کیلۆمەتر، کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی ورگ زل ئەکەن (کاربۆهیدراتەکان، شیرینییەکان)، بەردەوام خواردنی میوەی تازە، کەمکردنەوەی خوێ و بەهاراتەکان، وەرزشی زگ و لەکۆتاییدا هەوڵ بدە هەفتەی یەک جار مەلە بکەیت.