ئەم خۆراکانە شەکری خوێن کەم دەکەنەوە
كوردی عربي فارسى
Kurdî Türkçe English

هه‌واڵ وتــار ڕاپۆرت چاوپێكه‌وتن ئابووری مه‌ڵتیمیدیا لایف ستایل كولتور و هونه‌ر
×

ئەم خۆراکانە شەکری خوێن کەم دەکەنەوە

 

بەگوێرەی زانیاریی شارەزایان و پسپۆڕانی بواری خۆراک، هەندێک خۆراکی سادە و ساکار، کاریگەریی ئەوتۆیان لەسەر ئاستی شەکری خوێن هەیە، واتە ئاستەکە ڕێک دەخەن و شەکری خوێن بەرز نابێت.

ئەوان بۆ گۆڤاری تەندروستیی (سێو) روونیان کردەوە، ئەو خۆراکانە، کە کاریگەریی ئەرێنییان هەیە لەسەر کەمکردنەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا، بریتین لە: گوێز، فاسۆلیای سەوز، ڕووەکی تەماتە، سپێناخی کوڵاو، رووەکی گەزنە (ئاوی گەزنەی کوڵاو) و خەیار. سوودوەرگرتنی رۆژانە لە یەک یا چەند لەم خۆراکانە، پارێزراوتان دەکات و ئاستی شەکری خوێنتان بەرز نابێتەوە.