سه نکته اساسی برای پیشگیری از افتادن در دام "بیشتر خواستن"

در حیاط پشتی منزلمان بر روی صندلی راحتی مادرم نشسته بودم و به هفته پرمشغله‌ای که داشتم و همین امروز پشت سر گذاشته بودم، فکر می‌کردم. عصر پنج‌شنبه بود و از داشتن چنین روزهای پرمشغله‌ای خسته و وافتاده بودم. همانطور که روی صندلی نشسته بودم چشمم به برادرزاده ١٢ ساله‌ام افتاد که با جوجه‌هایش سرگرم بازی بود و آنقدر در این بازی غرق شده بود که متوجه حضور من نشد.

همانطور که برادرزاده‌ام را نگاه می‌کردم، در لذتی بی‌پایان و خالص غرق شدم. لذتی که از نگاه کردن به او و سرگرم شدنش با دو جوجه کوچک و حرف زدنش با آن‌ها و ساختن دنیایی خیالی که سال‌ها بود آنرا فراموش کرده بودم، نشات می‌گرفت. در همان لحظه به یک نتیجه آنی و مهم رسیدم: رسیدن به هر نقطه‌ای از موفقیت و یا بدست آوردن هر میزان از مال و اموال نمی‌تواند چنین شادی فرح‌بخش و رضایتی را نصیبت کند که این نوجوان مالک آن است.

زندگی روزمره ما مملو از فرصت‌های بی‌شماری برای کسب رضایت و لذت است. لحظاتی همچون صدای پرندگان در یک صبح آفتابی، به اشتراک گذاشتن یک خنده با یکی از عزیزان یا لذت بردن از چند دقیقه سکوت در پایان یک روز پر هیجان و پرمشغله باشد. در واقع نکته کلیدی و اساسی این است که برای غوطه‌ور شدن در این لحظات تنها باید آن‌ها را کشف و حضورمان را در آن لحظه درک کنیم، به عبارت دیگر حضور در لحظه کنونی و زیستن در کنون راز اصلی لذت و احساس رضایت واقعی می‌باشد.

البته گفتن این کار آسان تر از انجام آن است چونکه از نقطه نظر تکاملی، حضور در لحظه برای ما بزرگسالان از نظر طبیعی بسیار سخت و مشکل است. یکی از وظایف مغز محافظت از ما در برابر تهدیدات احتمالی است از این رو، ما مغز ما بیشتر به آینده می‌نگرد تا در زمان حال غوطه‌ور شود. علاوه بر این، ما به چیزی که داریم راضی نیستیم چونکه ما با فرهنگ "بیشتر خواستن" بزرگ شده‌ایم. این همان تله و دامی است که زندگی امروزی بر سر ما گذاشته و حیات ما را به جهنمی برای خودمان بدل کرده، جهنمی که خود ما طراح و سازنده آن هستیم.

دنیای امروز مملو از تله و دام‌های "بیشتر خواستن" است. ما امروزه نگران کسب درآمد بیشتر، ارتقای خانه‌هایمان، جمع‌آوری فالوورهای بیشتر در شبکه‌های اجتماعی و جلب رضایت هرچه بیشتر مردم هستیم. در چنین جهنمی، بیشتر خواستن یعنی به هیچ دانستن آنچکه دارید. شما می توانید آنقدر بر روی آرزوهای آینده خود متمرکز شوید که داشته‌های فعلی خود مانند خانواده، دوستان و سلامتی‌تان را بدیهی بدانید و حتا فراموش کنید.

حتا ممکن است شروع به تضعیف دستاوردهایی کنید که برای به دست آوردن آنها بسیار تلاش کرده‌اید. من متخصصان بی‌شماری را دیده‌ام که دیگر از نقش‌هایی که دهه‌های برای کسب آن زحمت کشیده‌اند، لذت نمی‌بردند و بخاطر همین پیش من مراجعه می‌کردند تا راه درمانی برای وضعیت فعلی‌شان بیابند. در واقع یکی از بزرگ‌ترین مصیبت‌ها این است که سال‌های متعددی از عمرمان صرف رسیدن به هدفی کنیم و در نهایت آنرا خالی از معنا و هدف می‌یابیم.

ناگفته پیداست، هیچ ایرادی ندارد که آرزوهای بهتری برای زندگی خود داشته باشید. اگر می خواهید ترفیع بگیرید یا مدرک عالی از ایک دانشگاه معتبر داشته باشید پس بدنبالش بدوید و اگر می خواهید پولدار شوید و پول بیشتری بدست آورید، برای آن بکوشید. چنین پیگیری هایی می تواند با مزایایی همراه باشد. ممکن است بعد از رسیدن به اهدافتان نسبت به توانایی های خود اطمینان بیشتری پیدا کنید. موفقیت همچنین می‌تواند شما را به موقعیت بهتری سوق دهد تا در زندگی دیگران مشارکت مثبت داشته باشید. اما حرف من این است "مراقب تله بیشتر خواستن باشید".

با این اوصاف در اینجا می‌خواهم به شما سه نکته اساسی را نشان دهم تا با کمک از آن بتوانید همزمان با تلاش‌هایتان، شادی و رضایت خاطر نیز داشته باشید.

بدانید کجا باید نوار را تنظیم کنید

نکته اول این است که تنظیمات انتظارات خود را دستکاری کنید. شما باید بطور واقع بینانه‌ای به این پرسش پاسخ دهید که فعالیت‌های آینده‌نگرانه شما چه تأثیری بر زندگی شما خواهند داشت. این اصل را فراموش نکنید که دستیابی به اهداف پولی یا حرفه‌ای آینده، خوشبختی را تضمین نمی‌کند. رضایت، لذت و شادی ناشی از چشیدن شهد شیرین موفقیت کوتاه مدت است، هر تنظیمات انتظارات خود را بر کسب موفقیت‌های کوتاه مدت قرار دهید بیشتر لذت می‌برید و احساس رضایت می‌کند. در واقع هر چه زمان را بیشتر کنیم و رسیدن به موفقیت را کش دهیم، هوسمان بیشتر و فشارهای روانی نیز فزاینده‌تر می‌شوند.

به قول آرتور شوپنهاور، فیلسوف قرن نوزدهم، "ثروت مانند آب دریاست، هر چه بیشتر بنوشیم تشنه‌تر می شویم. و همین امر در مورد شهرت نیز صادق است."

حواستان به تمام نقش‌هایتان باشد

در جامعه‌ای که بر بهره‌وری و موفقیت تمرکز بیش از حد دارد، اولویت‌بندی خواسته‌های حرفه‌ای‌تان به حاشیه‌ راندن عزیزانتان و کمرنگ شدن نقش آن‌ها در زندگی‌تان منجر می‌شود. بسیاری از افراد موفقیت‌گرا که تمام زندگی خود را وقف حرفه‌شان کرده‌اند، برای مشاوره به من مراجعه کرده‌اند آن‌ها همیشه گله‌مند بوده‌اند که چرا همسرانشان سرد هستند و فرزندانشان بدون حضور آنها سرگرم بازی هستند.

به یاد داشته باشید که هویت حرفه‌ای شما تنها بخشی از شخصیت شماست. شما همچنین نقش‌های دیگری را برعهده دارید که شما را در مقابل دیگران متعهد می‌سازد. شما ممکن است پدر، مادر، همسر، خواهر، برادر، فرزند یا بهترین دوست کسی باشید. چشم انداز وسیعی از آنچه هستید حفظ کنید. مهم است که روی نقش‌های مختلف خود سرمایه گذاری کنید. در غیر این صورت، در معرض از دست دادن روابط معنادار و اطرافیانتان به خاطر شغل خود هستید.

خیلی وقت‌ها باید ایستاد

وقتی دائماً به سمت هدف بعدی می‌دوید، شناخت آنچکه دارید و شکرگزاری آن غیرممکن است. باید در مقابل فشارهای اجتماعی و فرهنگی که شما را ناچار به دویدن بیشتر و تلاش‌های واهی می‌کند بایستید تا فرصتی پیدا کنید و به مشاهده آنچکه دارید بپردازید. این باعث می‌شود که قدر آنچکه را دارید بدانید و سپاسگزار آن باشید و از آن لذت ببرید. همین امر موجب کسب رضایت خاطر شما می‌شود.

فراموش نکنید شما صاحب خیلی چیزها هستید که تنها آنها را فراموش کرده‌اید. پس بایستید و آن‌ها را نگاه کنید و از آن‌ها لذت ببرید.