هل توقف جسمك عن فقدان الوزن؟ إليك الأسباب!
كوردی عربي فارسى
Kurdî Türkçe English

أخبار أراء التقارير لقاءات اقتصاد ملتميديا لايف ستايل الرياضة ثقافة و فنون
×

هل توقف جسمك عن فقدان الوزن؟ إليك الأسباب!

في فترات متلاحقة، قد يعاني الأفراد من عدم فقدان أوزانهم رغم اتباعهم حميات غذائية وممارسة تمارين "الكارديو" والأثقال. وعندها، قد يلجأون إلى حرمان أنفسهم من أطعمة بشكل عشوائي ما يزيد الوضع سوءاً بخاصة أنها قد تؤدي إلى أمراض عدّة.

انطلاقاً من هذه المشكلة، علينا التعرف إلى أسبابها بهدف معالجتها، وفق آراء خبراء التغذية الذين يشددون على اتباع نمط حياة صحي يساعد ليس فقط على خسارة الوزن بل الحصول على جسم سليم ومتناسق.

أسباب عدم فقدان الوزن:
- عدم شرب كميات كافية من المياه.
- اتباع حميات غذائية قاسية غير صحية، ما يؤدي إلى زيادة رغبتك في تناول السكر والأطعمة الغنية بالوحدات الحرارية.
- عدم تناول احتياجات جسمك بشكل كافٍ، ما يدفعه إلى التخفيف من عملية الأيض والاحتفاظ بجزء منه على شكل دهون تزودك بالطاقة.
- شرب عصير الفواكه الغني بالسكريات والقليل بالألياف والبروتينات والدهون الصحية.
- وجود مشاكل صحية كقصور في عمل الغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية التي تحدّ من قدرة الجسم على خسارة الوزن، كتلك العقاقير الطبية التي تستخدم في علاج الاكتئاب والصداع النصفي.
- عدم تناول البروتين بشكل كافٍ، يجعلك عرضةً لزيادة الوزن بدلاً من خسارته.

حلول لمشكلة عدم فقدان الوزن:
- اعتماد الديتوكس لتنظيف الجسم من السموم.
- اتباع حمية الصيام المتقطع التي تساعد على فقدان الوزن.
- تعديل برنامجك الرياضي التي تتبعه.
- اتباع نظام غذائي متنوع ويتضمن كل الفئات الغذائية.
- تخفيف من كمية الملح في الطعام.
- إجراء فحوصات للكشف عن الأمراض ومعالجتها.