EnglishTürkçeKurdîكوردیعربيفارسی

  • هەواڵ
    • كوردستان
    • عێراق
    • ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
    • تاراوگە
    • جیهان
  • وتار
  • ڕاپۆرت
  • چاوپێكەوتن
  • ئابووری
    • كوردستان
    • جیهان
  • مەڵتیمیدیا
    • كاریكاتێر
    • گەلەری
    • ڤیدیۆ
  • لایف ستایل
    • ژینگە
    • تەندروستی
    • هەمەجۆر
    • تەكنۆلۆژیا
    • گەشتوگوزار
    • ئافرەتان
    • ڕیفراندۆم
    • نه‌ورۆزنامه‌
    • هه‌ڵپه‌ركێی كورده‌واری
  • كولتور و هونەر
    • چالاكی
    • شانۆ و دراما
    • پەرتوك
    • سینەما
    • میوزیك
دوایین هه‌واڵ
Prev Next

داوا دەكرێت بێ بەرامبەر خزمەتگوزاریی تەندروستی پێشکەش بە كرێكارانی ژینگە بكرێت

لە هه‌ڵه‌بجه‌ ده‌وام له‌ كارمه‌ند و پزیشكانى نۆرینگه‌ و نه‌خۆشخانه‌ تایبه‌ته‌كان مەرجدار د…

ڕاپەڕین.. ناوچەیەکی پیشەسازیی هاوبەش درووست دەکرێت

بارانی بەخوڕی ئەمساڵ زۆرینەی تونێلەکانی داعشی لە باشیک لەناوبردووە

ھەواڵێکی ناخۆش بۆ ئەو کەسانەی یاری پۆبجی دەکەن

چۆن سیستەمی بەرگریی جەستەت بەهێز دەکەیت؟

 

گوڵستان عەبدولکەریم 11/02/2019 - 15:06 بڵاوکراوەتەوە لە تەندروستی
چۆن سیستەمی بەرگریی جەستەت بەهێز دەکەیت؟
جریوە

کاتێک وەرزی سەرما دادێت، هەندێک کەس تا کۆتایی ئەم وەرزە چەندین جار تووشی هەڵامەت و نەخۆشیی ڤایرۆسی دەبن و بەپێچەوانەوە، هەندێک کەسی تر بە هیچ شێوەیەک لە وەرزی سەرمادا نەخۆش ناکەون. لە ڕاستیدا هەر دوو ئەم حاڵەتە بۆ سیستەمی بەرگریی جەستەی مرۆڤەکان دەگەڕێتەوە، کە لە هەر مرۆڤێکدا ئەم سیستەمە جیاوازە، بەڵام لە وەرزی زستاندا بۆ بەرنگاربوونەوە لەگەڵ نەخۆشییەکان پێویستمان بە سیستەمێکی بەرگریی بەهێز هەیە و بۆ گەیشتن بەم ئامانجە پێویستە گرنگیی بەم خاڵانە بدەن، کە بریتین لە:


- خواردنەوەی بەردەوامی مەشرووبات یان خواردنەوە کحولییەکان تا ڕادەیەکی زۆر کاریگەریی هەیە لەسەر بێهێزبوونی سیستەمی بەرگریی جەستە، بۆیە پێویستە ڕێژەکەی کەم بکەنەوە.


- خواردنەوەی چای، بەتایبەت لە سەرمادا باشە، چونکە دژی نەخۆشییە ڤایرۆسییەکان کار دەکات.


- حەمامکردن بە ئاوی سارد لە وەرزی زستاندا کارێکی تەندروستە و سیستەمی بەرگریی جەستە لەبەرامبەر نەخۆشییەکان بەهێز دەکات.


- خواردنی خۆراکە پڕ ڤیتامینەکان، بەتایبەت ڤیتامینی جۆری B و پڕۆتین کاریگەربی ئەرێنییان هەیە لەسەر سیستەمی بەرگریی جەستە.


- کەمخەوتن و بەدخەویی شەوانە کێشە له سیستەمی بەرگریدا دروست دەکات و ئەم خاڵەش دەبێ لەبەرچاو بگرن.


- مەساجکردن و پارێزکردن لە خواردنی خۆراکی شیرین و رووبوڕووبوونەوە لەگەڵ دڵەڕاوکێیەکانی ڕۆژانە، هەر یەک کاریگەرییان هەیە لەسەر بەهێزبوونی سییتەمی بەرگریی جەستە لەبەرامبەر نەخۆشییەکان.


گەڕانەوە بۆ سەرەوە
  1. زۆرترین بینراو
  2. بابه‌تی گرنگ
  • کەسێکی دیکە لە جێگەی سەعدی پیرە کرا بە گوتەبێژی فەرمیی یەکێت…

  • باسنیوز هۆکاری وازهێنانی سەعدی پیرە لە پۆستی گوتەبێژی یەکێتی…

  • میدیای گۆڕان: پارتی لەسەر ڕادەستکردنی پارێزگاری کەرکووک بە ی…

  • میدیای یەکێتی: هیچ حزبێکی سلێمانی بەبێ یەکێتی بەشداری لە دان…

  • لە سلێمانی تەقە لە ماڵی سەرۆکی هاوپەیمانیی نیشتمانی دەکرێت

  • گۆڕان هێشتا چاوی لە پۆستی جێگری سەرۆکی حکوومەتە

  • فراکسیۆنی نەوەی نوێ: بەشداری لە دانیشتنی ١٨ی شوباتی پەرلەمان…

  • کۆمەڵ بڕیاری کۆتایی بۆ بەشداریکردن لە حکوومەت دەداتە دەست عە…

  • جڤاتی نیشتمانیی گۆڕان بڕیاری کۆتایی بۆ بەشداریکردن لە حکوومە…

  • عەبدولمەهدی سەرپەرشتیی کۆنگرەیەک دژی بیری داعش دەکات

وتــــار

فازیڵه‌.. دوایین شاژنی عێراق

عەبدولرەحمان پاشا - avatar عەبدولرەحمان پاشا

خوێ و ژن یەكیان خواردن و ئەوی دیكەی…

جەبار جەمال غەریب - avatar جەبار جەمال غەریب

خوێندنەوەی حیکمەتی ئیشراق - 53

هۆشەنگ شێخ محەمەد - avatar هۆشەنگ شێخ محەمەد

كه‌ مامۆستای په‌یمانگه‌ی هونه‌ره‌ ج…

گه‌زیزه‌ - avatar گه‌زیزه‌

logo

Copyright ©2019 Basnews.com. All rights reserved
كوردیعربيفارسی

EnglishTürkçeKurdî
  • هەواڵ
    • كوردستان
    • عێراق
    • ڕۆژهەڵاتی ناوەڕاست
    • تاراوگە
    • جیهان
  • وتار
  • ڕاپۆرت
  • چاوپێكەوتن
  • ئابووری
    • كوردستان
    • جیهان
  • مەڵتیمیدیا
    • كاریكاتێر
    • گەلەری
    • ڤیدیۆ
  • لایف ستایل
    • ژینگە
    • تەندروستی
    • هەمەجۆر
    • تەكنۆلۆژیا
    • گەشتوگوزار
    • ئافرەتان
  • كولتور و هونەر
    • چالاكی
    • شانۆ و دراما
    • پەرتوك
    • سینەما
    • میوزیك